夏季减肥运动：跑步

跑步是最简单，最易实施的运动。

不仅能够燃烧全身的脂肪，还能助我们强身健体，增强免疫力。

当然如果想通过跑步减肥，跑步的时间一定要保持在40分钟以上，跑步的时间短是达不到燃烧脂肪的目的。

而且在跑步完了以后一定要按摩自己的腿部，以免长成肌肉腿，不美观。

而且记住了，跑步减肥前一定要做做伸展操，以免跑步的时候受伤。