秋老虎来了怎么办呢?

编辑:全民百科 时间:2024-09-02 23:10:03

一、劳逸结合,早睡早起,保持充足的睡眠,尽量使用自然风降温,如果开空调,时间不宜过长,注意换气,避免对人直吹。

二、多吃新鲜水果蔬菜,伤脾胃的寒凉饮食如西瓜、黄瓜等要少吃;可以适当吃一些肉食如鸭肉、泥鳅、鱼、瘦猪肉等以补充身体的损耗。

三、少吃或不吃辛辣、燥热、油腻的食物,少饮酒,多吃酸味果蔬如橘子、柠檬、猕猴桃、西红柿等。

四、秋天食物保存不当易发生霉变,注意饮食卫生,预防胃肠道疾病。