每天12点睡9点起床算熬夜吗？

熬夜对身体不好，尽可能不要熬夜。

熬夜一般指的是超过就寝时间仍然不睡觉。

但是很多人的工作不能保证按时就寝。

所以，熬夜也得看具体情况，不必背负心理负担。

比如，每天都是晚睡晚起，而且不是刻意控制睡意，那你的生物钟也随着推后了。

因为，11点12点都是人们确定的，以前我们还实行过多年的夏时制呢。

反之，如果困了还强打精神不去睡，这就是典型的熬夜了。