西瓜一天吃多少最好

建议一天吃200-300克左右即可。

虽说西瓜的营养价值以及食用价值比较高，适量食用可以满足人体日常能量需求，对人体健康具有好处，但毕竟西瓜性寒，食用过量容易加重其肠胃负担，导致出现腹痛、腹泻以及便溏等不适症状发生，其次西瓜中含有大量的糖分，食用过量可能会导致人体发胖，因此建议正常人体一天吃200-300克左右的西瓜，满足自身能量需求即可。