什么时候吃红枣效果最好

一般都可以吃。

但上午9点左右，下午3点左右吃是比较好的，避开了吃饭的高峰期，既补充了身体能量，还有助于身体消化，不会给肠胃造成很大的负担。

而吃完晚饭，大概过1小时之后，适当地吃一些红枣，也可以很好地入睡，缓解失眠的症状。