慢跑一周跑几次最健康
编辑:全民百科
时间:2024-01-09 22:45:23
慢跑一般来说每周三次,每次维持30-40分钟或6-8公里路程即可,这个时间段可以被新手接受,也可以让自己的锻炼有一定的效果。
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