快走减脂需要走多久

我们在做快步走运动减肥时，每次需要进行至少半小时以上才能够起到减肥的效果。

因为我们在运动的过程中，其实一开始我们感觉身体发热并且流汗，但是只是在排汗，并没有起到减脂的效果。

只有我们在运动了半小时之后，我们的身体才开始真正的燃脂，这时候身体发热是因为我们体内的热量在往外排，从而能够起到减肥减脂的效果。

建议每次可以运动1小时左右，这样起到的锻炼效果更明显。