燕麦片降糖怎么吃

燕麦牛奶布丁

材料：燕麦片60克、鲜奶500克、全蛋4个。

制作：

1.先取1/2的鲜奶煮沸，冲入燕麦中拌匀备用。

2.将剩余的1/2鲜奶加热至40℃时，再加入全蛋和细砂糖，用打蛋器同方向搅拌均匀，随即过筛二次，再加入做法1泡好的燕麦片搅拌均匀

3.将做法2的布丁液倒入怀中，盖上一层保鲜膜，放入电饭锅中蒸12分钟即可

4.取出后放上葡萄干即可。

燕麦核桃豆浆

材料：燕麦25g、黄豆70g、核桃3颗。

做法：

1.黄豆提前一夜浸泡，红枣去核，燕麦洗干净，核桃去壳。

2..把红枣和核桃切小倒入豆浆机，加水至900Ml启动豆浆机。

3.搅打成豆浆之后即可饮用。