发膜和护发素可以一起使用，但要先用发膜再用护发素，因为护发素主要作用是闭合毛鳞片，毛鳞片闭合后发膜无法滋润发丝，所以要先用发膜再用护发素。
护发素和发膜都是护发产品，不同的是护发素以闭合毛鳞片为主，让头发更加顺滑，减少水分流失和外界伤害，而发膜主要作用是为发丝提供营养和水分，帮助发丝修复问题。
发膜中的营养物质和水分要通过毛鳞片进入发丝，但护发素主要作用却是闭合毛鳞片，洗头的时候毛鳞片是张开的，所以要先用发膜滋润发丝，再用护发素闭合毛鳞片。
就像是先用面膜等高营养的护肤品，然后用面霜等护肤品将营养成分和水分锁住一样。如果先用护发素，毛鳞片闭合，发膜被挡在门外，起不到滋润的效果。
护发素可以频繁使用，每次洗头都可以用护发素保养头发，但发膜营养成分过高，一周使用一两次就可以了，使用过于频繁会让头发出油或产生头屑。