红薯和南瓜同食吃多少合适

1. 红薯食用量：50—100克为宜。

2. 南瓜食用量：50—100克左右。

红薯和南瓜都富含淀粉，食用后饱腹感强，而且能刺激胃酸大量分泌，因此不宜一次性吃太多，否则容易引发肠胃不适现象，建议红薯和南瓜搭配同食时一定要控制好食用量，参考上述食用量为宜。