紫薯和红枣吃多少合适

1. 紫薯用量100~150克为宜。

2. 红枣用量10~20克为宜。

紫薯虽含多种营养物质，但为块茎类食物，含有较多的淀粉，不易消化，吃多了容易导致产气、消化不良等。而红枣性温，能温热身体，驱散体内寒气，过量食用易导致体内燥热之气过重，不利于身体健康。因此紫薯和红枣搭配食用，不宜过量，建议参考上述推荐用量。