夏季减肥运动：爬楼梯

上班族们，尤其是想减肥的上班族们，别乘电梯了，每天上下班爬爬楼梯吧，据说，每天爬14分钟的楼梯能燃烧100卡路里哦。

千万别小看这100卡路里。

每天100卡，集在一起就很多哦。

久而久之就瘦下来了。

和跑步一样，爬完楼梯也要按摩腿部哦。