做俯卧撑一天多少组合适

增肌

如果是因为增肌需要，每一天进行俯卧撑运动在六组左右即可，每一组的俯卧撑的个数大概在十二个左右，这样可以很好的起到增肌效果，可以选择每两天进行一次。

锻炼耐力

如果是需要锻炼个人耐力，可以选择每天运动一次，也可以运动两次，在每一次运动的时候可以做六组，每一组的运动次数大概在三十个以上。