1. 提膝瘦肚子：膝盖弯曲，双脚放到平地。
2. 收紧腹部，身体微微向后倾，抬起左脚，离地几厘米。
3. 保持身体平衡，将膝盖拉向胸部，保持上身弯曲。
4. 双腿交替重复，练习多次。
5. 空中自行车：仰卧在地，双手放在头后。
6. 膝盖提起成45度，模拟骑自行车的动作。
7. 腰部按摩法：利用揉捏的动作，按摩提高皮肤的温度。
简单减肥方法有哪些？
编辑：全民百科
时间：2024-02-27 14:45:19
1. 提膝瘦肚子：膝盖弯曲，双脚放到平地。
2. 收紧腹部，身体微微向后倾，抬起左脚，离地几厘米。
3. 保持身体平衡，将膝盖拉向胸部，保持上身弯曲。
4. 双腿交替重复，练习多次。
5. 空中自行车：仰卧在地，双手放在头后。
6. 膝盖提起成45度，模拟骑自行车的动作。
7. 腰部按摩法：利用揉捏的动作，按摩提高皮肤的温度。