一天中，建议饭后半小时到一小时左右吃橘子，因为橘子是酸性的，不会引起肠胃不适。它们还能有效促进胃肠蠕动，促进食物分解和消化，防止消化不良和便秘，更好地吸收橘子中的营养成分。
一般来说，当你早上起床时，肝脏对大脑的糖分供应已经耗尽。这时，吃水果可以迅速补充糖分，帮助消化吸收。此外，水果的微酸和甜味能让人整天感到精神焕发。不过，空腹吃橘子时，容易产生胃胀和胃酸。橘子含有大量的糖和有机酸。空腹吃橘子会使胃酸急剧增加，对胃粘膜造成不良刺激，使脾胃不适。
晚上睡觉前尽量不要吃橘子，尤其是晚上睡觉前一小时，因为橘子可能会影响身体健康，增加胃部负担。如果你想吃橘子，可以在白天吃橘子，也可以在晚饭后吃橘子，不要吃太多橘子，如果晚上吃太多橘子，你可能会肥胖。