经期做什么运动合适

编辑:全民百科 时间:2024-03-01 06:45:49

在月经期间做一些舒缓放松以及轻柔的运动比较适合,像简单的伸展运动,冥想型的瑜伽等等,简单的伸展运动等等,如果觉得自己身体状况允许,可以适量的散散步,平时就有锻炼的习惯的人,要注意强度要减小些,不要一味追求出汗,总之,以身体感觉舒适为宜。