波比跳一天做多少合适

建议一天进行20-30分钟左右。

波比跳是一种高强度，短时间燃烧脂肪，可以令人心跳率飙升的自重阻力训练动作之一，也叫作立卧撑。

一般情况下与具体做的数量是没有太大关系，主要跟锻炼的时间相关，由于每个人的体质以及所能承受的强度不一样，有的人可以一天做几百个，而有的人只能做几十个，所以做波比跳主要根据自身具体情况而定，一天锻炼20-30分钟左右即可。