仰卧拉伸有助消除肌肉瘦小腿
编辑:全民百科
时间:2024-01-11 18:09:32
首先生曲膝坐好,小腿尽量贴近大腿及臀部,双手放在身体后面,再慢慢将身体向后躺下,直至身体贴住地面,双手平行放在身旁,该动作维持15到30秒即可,每日做一次就可以达到消除肌肉瘦小腿的效果。
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