沙棘果每天吃多少

100克左右。

沙棘并没有严格的食用量规定，但是一般建议食用量为100克左右，因为沙棘中含有丰富的酸性物质，食用过多可能会刺激肠胃，引起腹胀、腹痛、反酸等肠胃不适症状。