喜欢久坐看电视

长时间坐在沙发里看电视或待在电脑前，会加速人体的衰老进程。

锻 炼是延级衰老的最重要手段。

很多研究表明，有规律的锻炼可以增加人体活力，帮助击败衰老因子，减少心脏 病和其他身体衰老疾病。

抗衰老专家建议，无法放弃喜欢的电视节目时， 在跑步机上慢走，也能够减少身体压力、对抗表老。