一天吃几个猕猴桃

1-2个。

一天吃1-2个猕猴桃才是正常的量。正常成人每日摄取的维生素C和纤维素差不多就是1-2个猕猴桃的量了，但是可以根据每个人的体质不同，来决定摄入的量不一样，可以适当的减少或者增加猕猴桃的摄入量。猕猴桃的营养价值很高，每日摄入适量的猕猴桃可以有效的补充各种营养物质，但是猕猴桃中也含有大量的植物酸，容易刺激到肠胃，所以不宜多吃，建议平时可以多拿猕猴桃搭配其他的水果蔬菜一起食用，这样才可以达到健康饮食，营养均衡摄入，并且要合理作息，多运动，增强自身的免疫力。