少吃或不吃零食

编辑:全民百科 时间:2024-11-22 05:18:55

对吃货来说,可能零食所占的热量比例比饭菜多几个倍,但是这种额外摄取的热量又是最难计算和控制的。

要知道薄薄的一片薯片热量就是14大卡了,吃一包100克的薯片,就相当于吃了500克的米饭!而正常人一天也就吃300克米饭而已。

如果你还在不吃主食,但是却一口咔嚓一片薯片,那你真的瘦不下来。