打球如何防止崴脚

1.减少突破

禁区拥挤，对抗激烈，突破起跳后落地踩到脚的风险很大，减少突破能降低风险。

2.使用护踝

护踝就像外置肌肉一样紧紧裹着脚踝，防止过度的扭曲，是大多数人选择的保护方式。

3.远离垫脚怪

踮脚的人是球场上可恶的存在，不要与有这种防守习惯的人打球会安全很多。

4.增强踝关节力量

通过锻炼加强踝关节的肌肉力量，面对大强度或紧急情况时脚踝能够应付，这能很大程度避免崴脚的发生。