爬山一小时消耗多少热量

研究证实，体重70公斤的人，如果以每小时2公里的速度在坡度为70度的山坡上攀登30分钟，所消耗的能量约为500千卡。

相当于以50米/分钟的速度游泳45分钟，或者在跑步机上以8公里/小时的速度连续跑50分钟。

体重和体质不同的人，消耗的热量会有所差异，一般速度越快消耗的热量越多。