补充营养保证睡眠
编辑:全民百科
时间:2023-11-28 06:36:39
与睡眠有关的营养素很多,比如钙、镁、维生素B族等,所以如果膳食摄入长期不足,容易缺乏营养素而失眠,建议多吃杂粮以补充维生素,同时服用钙片等保证睡眠质量。
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