橄榄油一次吃多少克

橄榄油虽然功效很好，但是食用量过多反而会适得其反，不仅达不到理想中的效果，反而还会浪费食物，因此，每天食用橄榄油要适量。

建议每天橄榄油的摄入量控制在30克左右，大约就是两勺半的样子。