如何强健五脏六腑的运动

编辑:全民百科 时间:2024-02-29 04:00:39

随着生活大吃大喝,五脏六腑的负担日益严重,人的五脏健康与否,对影响健美是有影响的,介绍一套,强健五脏六腑的运动法。

健脾法:立正姿势,两臂同时向一个方向摇摆,手摆向左侧头,头亦转向左侧,意念从胸至左足,手摆向右侧头亦向右,意念从胸至右主反复做三十次。

健肺法;立正之时,双手掌心向后,俯身探足3次,再双手掌心向前,俯身探足3次,反复做十次。

健肾法:立正两手握拳,紧低左右腰部,身体向两侧摇摆30次,再以双臂伸直下垂,右手盖于左手上,身体向两侧摇摆三十次。

健肝法;站立两手置于身体两侧交替下按,意念到达掌心及手指尖,各做30次,然后,双手置胸前手心向里,意随手走重复做三次,再以双手向身体两侧平推,意念想把身体浊气通过手推出体外。

健心法;站立,左手轻握右手背部,置于胸前,沿胸部移动向右移至左臂贴胸,向右移时左臂贴胸,左右臂贴胸,各做十次,然后双臂交替前伸与后甩,各做十次。