孕期缺钙怎么补

1. 每天早、晚喝牛奶各250克，可补钙约600毫克。

2. 多吃含钙丰富的食物，如骨头汤、鱼、虾等。

3. 补充钙剂，最好是可吸收的钙剂。

如果以上1，2点补充足够基本不需要补充钙剂；不爱喝牛奶的孕妇可每天补充600毫克容易吸收的钙剂。