每日热量控制

一般人的每日所需热量约为1,200?1,500大卡，有哺乳需求的妈咪每日只要多摄取500大卡，就足以满足哺乳的营养需求。

产后妈咪每日需要多少热量，举个例子，产前50公斤，产后决定哺乳，究竟每日要摄取多少热量，才能足够调养身体和应付哺喂宝宝的营养所需呢？依照公式为：50公斤×30卡／公斤+500卡=2,000卡，即是产后哺乳每日所需热量。