试述体育锻炼的基本原则有哪一些

编辑:全民百科 时间:2024-03-03 03:45:40

进行体育锻炼时,应遵循以下基本原则:

一、全面性原则

指通过体育锻炼使身体形态、机能、素质和心理品质等都得到全面和谐的发展。

二、经常性原则

指应坚持长期的、不间断地、持之以恒地进行体育锻炼。

三、渐进性原则

指体育锻炼的要求、内容、方法和运动负荷等都要根据每个人的实际情况,由易到繁,运动负荷由小到大,逐步提高。

四、个别性原则

指参加体育锻炼的人,应根据自己的实际情况,选定锻炼内容和方法,安排运动负荷。

五、自觉性原则

指进行身体锻炼,出自锻炼者内在的需要和自觉的行动。