丝瓜怎么做减肥又美味

编辑:全民百科 时间:2024-03-05 20:18:34

丝瓜炒虾仁

材料:丝瓜、虾仁。

做法:将准备好的虾仁事先用淀粉、料酒等腌制一下,去掉腥味。准备一口锅,在锅里面放入适量的食用油烧热,先倒入虾仁炒至变色后盛起来。接着再倒入油,爆香生姜末和蒜末,放入丝瓜翻炒,然后将虾仁倒入炒匀,根据自己的口味放入适量的调味料就可以出锅了。

丝瓜绿豆猪肝汤

材料:绿豆、丝瓜、猪肝、枸杞、鸡蛋

做法:

1.猪肝洗净切薄片;放入碗中,加入料酒、精盐、水淀粉腌制备用。

3.猪肝放入开水里煮熟捞出备用。

4.将绿豆洗净放入汤锅中加水适量,盖上盖置武火上烧沸后再煮5~6分钟,然后将绿豆沥出不用。

5.丝瓜刮皮、洗净;切薄片,枸杞洗净备用。

6.把绿豆水捞出来,一定要用绿色的,这样的维生素是没有被破坏的哦。

7.绿豆沙和高汤按照二比一的比例,倒入绿豆汤和高汤以后烧开了放入烫好的猪肝煮开。

8.依次放入丝瓜、姜片;加入精盐、麻油、枸杞搅匀起锅装碗。

蒜蓉粉丝蒸丝瓜

材料:丝瓜50克,粉丝25克,蒜蓉、葱花、红椒、蒸鱼豉油少许。

做法:

1.粉丝用温水泡发好,切成8厘米的段,平铺在盘底。

2.丝瓜去皮切成长8厘米、宽3厘米的长条块,铺在粉丝上。

3.蒜蓉入锅炸成金黄,铺在丝瓜上盘入蒸锅蒸约10分钟,出锅均匀洒上蒸鱼豉油,最后撒红椒丁和葱花。