集中精力想象

编辑:全民百科 时间:2024-01-28 10:09:16

通过想象—“个自己所喜爱的地方.如大海、高山或自家的小院等,将自己的思绪集中在所想象东西的“看、闻、听”上,并渐渐放松,由此达到精神放松。