控制饮品摄入
编辑:全民百科
时间:2023-11-30 10:18:48
下午茶可能影响睡眠,适量喝咖啡和茶对健康有一定益处,但如果对咖啡因敏感者,睡眠质量会受较大的影响,最好在午后远离咖啡、浓茶、酒精及其他刺激性饮品。
睡前尽量少喝水,避免引起频繁起夜,也会影响睡眠。
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