忽视粗细搭配只吃粗粮

不少人知道粗粮健康又减肥，于是餐餐粗粮，主食直接由粗粮全权承包。

而实际上，粗粮摄入过多，会加重肠胃负担，反而影响肠胃消化功能，并会阻碍人体对微量元素的吸收，造成营养不良，进而降低新陈代谢，易于肥胖。

所以，想要轻松减肥，主食得讲究粗细搭配。