间隔三天再运动为宜。因为运动后出汗如果不洗头发的话头皮会发痒,头发也会因汗水而粘附更多的脏物,同时染发后出汗多还容易出现掉色的现象,为了避免上述这些情况,建议染完头发后,等发色巩固三天后在运动出汗,进行洗头发为好。