大学生体育锻炼有什么意义和作用

编辑:全民百科 时间:2024-03-06 11:54:37

1. 体育锻炼能促进体内组织细胞对糖的摄取和利用能力,增加肝糖原和肌糖原储存。

2. 体育锻炼能改善机体对糖代谢的调节能力,提高机体对脂肪的动用能力,为人体从事各项活动提供更多的能量来源。

3. 体育锻炼使肌肉保持正常的张力,并通过肌肉活动给骨组织以刺激,促进骨骼中钙的储存,预防骨质疏松,使关节保持较好的灵活性,韧带保持较佳的弹性。

4. 体育锻炼能增强运动系统的准确性和协调性,保持手脚的灵便,使人可以轻松自如,有条不紊的完成各种复杂的动作。