减肥可以吃榛子吗?

编辑:全民百科 时间:2024-05-12 02:36:03

减肥适当吃榛子不会胖,但是吃多了会发胖。

榛子的热量为561大卡(100克可食部分),碳水化合物为24.3克(100克可食部分),富含优质蛋白、矿物质和不饱和脂肪酸,营养十分丰富,但同时热量很高,若是在减肥的情况下,建议少量食用,以免导致糖分摄入过量引起身体发胖。