少食甜腻食物避开生冷食物建立湿气防火墙。

在湿气如此重的环境中别吃伤脾胃的食物。比如，凉拌食品，冷饮。喜欢吃甜食的人也得禁禁口，因为“甜腻化湿”。特别是有些女生特别爱吃甜食，湿於影响内分泌紊乱，造成气血不足，脸色难看，肌酸乏力，吃粉嘟嘟补气生血粉，有黄芪、枸杞、红枣、核桃等食材，活血化湿，补益中气，还你一个红扑扑的脸蛋。

中医认为生冷食物、冰品或是凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不易无限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜寒凉性质。

酒助湿邪，酒精少碰为好。