红烧茄子减肥可以吃吗？

可以适量食用。

茄子本身的热量并不高，但是茄子是一种非常吸油的食物，所以在烹饪茄子的时候，会需要用到很多的油脂，而加上红烧茄子中还会放入很多的调味料，所以对于减肥期间的人群来说红烧茄子需要适量食用。

红烧茄子这道菜品本身的热量并不是很高，100g的红烧茄子热量只有61大卡左右，所以减肥可以吃，只是因为油脂是热量的来源之一，红烧茄子中的油脂含量很多，所以减肥需要少吃。

在食用的时候，尽量控制其表面的油脂，可以用吸油纸将其吸取部分，然后再食用会对减肥效果更好。