怎么样减轻恐惧症症状

1.全面科学详细的认识恐惧症。有了了解，恐惧就少了一分。

2.逐步去接触害怕的东西，不要逃避。

3.保证充足的休息，充沛的精力。

4.通过自我冥想来解决埋藏在自己内心的创伤与矛盾。