橙子什么时候吃最减肥

早餐——起床后喝1杯加了少量盐的温开水，然后再吃1个鸡蛋+1碗粥。

午餐——1碗蔬菜汤+1条鱼肉+1碗米饭。下午饿的时候可以吃1个橙子或者1杯果汁。

晚上——1盘素菜+1碗米饭。1小时后吃1个橙子即可。