沿着切割口打开真空包装，从背面取出衬纸，贴在内衣外侧，用手抚平。可贴于肩、背、腰、胃及人体相关关节部位。
暖宝宝可以缓解腰、肩、胃、腿、关节的疼痛。在寒冷的冬天外出，对预防冻伤有很好的效果。携带方便，发热持久稳定。你可以每天贴一块薄薄的布来抵御一天的寒冷。暖宝宝是最方便、最安全的个人取暖用具。它已成为世界上一种用于加热、排冷、热敷理疗的时尚产品。
老年人冬天最怕冷。如果你很孝顺，你可以买一些给老人。老年人一定喜欢，觉得体贴实用。如果你把它贴在腰或膝盖上，你就再也不会感到寒冷和疼痛了！其实，这是四季常备的老人用品！经常骑自行车、摩托车和交通工具的人应该使用它。如果冬天刮风，可以在膝盖上贴一片，不仅保暖，还能有效预防风湿或减轻疼痛！对于痛经、腰痛的女性，可以将其贴在腹部，可以减轻或消除疼痛。
不过，在使用暖宝宝时，要注意的是，如果孕妇的一部分面向子宫，很可能引起子宫收缩，导致胎儿畸形和早产。