宣泄负面情绪

把自己的负面情绪宣泄出去，能够很好的缓解压力，可以通过运动，或者是向亲人，朋友倾述的方式，来发泄。

能够很好的调节情绪，对于缓解因紧张引起的心跳加快，有不错的效果。