养成早睡的好习惯

冬日阳气肃杀，早睡可以帮助男人养阳气，最好是能在每晚11点前睡觉，醒时阳气浮于体外，睡着了阳气才能藏入身体。

因此男人冬季养生就要保证充足的睡眠，这样有利于阳气潜藏，阴津蓄积。

此外还要注意保暖，多晒太阳，外出注意防寒，尽量减少冷空气对身体的刺激。