油炸食物脂肪永远过量

作为一种偶尔食之的东西，油炸食物也可以很健康。

只不过一定要适量，且与蔬菜搭配着来吃。

在油的选择上也需慎重：低饱和脂肪是重要标准--比如花生油、黄豆油、菜籽油，专家建议油炸鲶鱼或者玉米饼都是美味又相对健康的选择。