米饭一天吃多少好

建议每天吃300克左右的米饭即可。

米饭是人们生活中必不可少的主食之一，营养价值以及食用价值都比较高，但由于其中含有大量的纤维素、纤维素、淀粉以及碳水化合物，食用过量在人体中很难被消化，从而加重人体胃肠道负担，不利于人体健康，一般建议一天食用300克左右的米饭即可。