睡眠和运动不可少

很多产妇，因为夜间哺乳，睡眠不足，导致内分泌紊乱而皮肤暗黄、失去光泽。所以建议妈妈们在午间保留午休习惯，尽量保证每天8小时的睡眠时间。妈妈们还可以申请外援，把照顾宝宝的重任交给家人和丈夫，让自己可以适度休息。

另外，身体毒素沉积也会导致产后肤色暗黄，所以产后妈妈们需要为肌肤排毒，适当进行运动，促进身体新陈代谢加快，利用出汗排出毒素。