每天快走多久能减肥

快走30分钟比平时普通走路消耗的热量多10倍，每周进行3-5次的快走减肥，每次坚持30分钟以上，坚持8周就能见到较明显的效果。

快走除了走的时间，走路的速度也有要求，速度越快脂肪消耗就越多，快走的速度最好是5-6kg/小时。