香蕉的热量是不是很高

香蕉非常的甜，所以很多人就会认为，它的热量一定很高。

但其实并不是这样的，一根香蕉的热量大约只有87卡，卡路里很低。

香蕉中富含了丰富的膳食纤维，能够加快肠胃的蠕动。

香蕉蘸蜂蜜的热量比正餐还要低，与一顿的白饭量(150克220卡)相比，大约只有一半以下的低卡路里。

不过，香蕉含有的热量较高，也含有较高的糖分，所以最好不要过多的食用，否则就会摄入过多果糖和葡萄糖，那样会造成葡萄糖的堆积，让血糖上升反而变严重。