1、寒气、湿气较重
由于现代饮食、作息的不规律，很多人都会出现寒气、湿气较重的症状，比如手脚冰凉、畏寒怕冷、小腹冷痛、皮肤油腻等，对于此类人群来说，平时可以在生活中适当地汗蒸一下，能够起到比较好的改善效果。
2、压力偏大
现在生活和工作上的压力都比较大，在平时的生活中很多人都会感觉到心情抑郁、心理紧张的情绪，对于此类人群来说，可以在空闲的时候适当地汗蒸一下，可以起到放松身体、缓解压力的作用。
3、减肥瘦身
汗蒸可以促进身体的血液循环，加快人体的新陈代谢，因此可以帮助体内能量进行消耗，对于一些想要减肥瘦身的人群来说，可以平时适当地汗蒸一下，可以对减肥起到一定的促进效果。